Las diferencias entre coaching tradicional y el psico-coaching integrativo, es que comparten el objetivo de facilitar el crecimiento personal y profesional, pero sus metodologías, herramientas y profundidad son distintas. Mientras el coaching tradicional, se enfoca en metas y acciones concretas, el psico-coaching integrativo incorpora herramientas psicológicas para trabajar creencias inconscientes, emociones bloqueadas y patrones profundos.
En este post, exploraremos:
- Diferencias clave entre ambos enfoques.
- Técnicas aplicadas en psico-coaching.
- Ejercicios prácticos para integrar ambos modelos.
1. Diferencias claves entre coaching tradicional y Psico-coaching integrativo
🔹 Coaching tradicional
- Enfoque: Acción y resultados.
- Base: Preguntas poderosas, planificación de metas, accountability.
- Duración: Corto o mediano plazo (ej: 3-6 meses).
- Herramientas: Modelo GROW, rueda de la vida, SMART goals.
- Limitaciones: No profundiza en traumas o bloqueos emocionales inconscientes.
🔹 Psico-Coaching Integrativo
- Enfoque: Transformación holística (mente, emoción, cuerpo).
- Base: Psicología humanista, terapia breve, PNL, mindfulness.
- Duración: Mediano-largo plazo (ej: 6 meses a 1 año).
- Herramientas:
- Integración de sombra (Jung).
- Técnicas de regulación emocional.
- Reconexión con el propósito vital.
- Ventaja: Trabaja la raíz de los bloqueos, no solo los síntomas.
Quiero ejemplificarte con dos filosofías de transformación
Imagina que tu mente es un jardín.
El coaching tradicional actúa como un jardinero metódico: poda las ramas secas, diseña senderos claros y te enseña a regar tus plantas para obtener flores visibles rápidamente. Su enfoque es práctico: «¿Qué acción tomarás esta semana para avanzar?».
El psico-coaching integrativo, en cambio, es el botánico que excava hasta las raíces. No solo pregunta «¿Qué harás?», sino «¿Qué vieja historia te impide crecer?». Usa la pala de la psicología para remover la tierra compactada de creencias heredadas y riega con técnicas emocionales esas semillas olvidadas en tu inconsciente.
1. Narrativa de proceso: Superficie vs. profundidad
🔹 Coaching tradicional: El mapa de ruta
- Metáfora: Un GPS que te guía paso a paso.
- Lenguaje: Acciones, objetivos, accountability.
- Frases típicas:
- «¿Cuál es tu meta SMART para este trimestre?»
- «¿Qué obstáculos prevés y cómo los sortearás?»
- Limitación: Asume que la voluntad consciente es suficiente. Pero… ¿qué pasa cuando el piloto automático emocional sabotea tus planes?
🔹 Psico-Coaching Integrativo: El viaje al centro
- Metáfora: Un faro que alumbra los acantilados ocultos de tu psique.
- Lenguaje: Significado, patrones, integración.
- Frases típicas:
- «¿Qué herida infantil se activa cuando procrastinas?»
- «¿Cómo sería actuar desde tu ‘yo adulto’ en esta situación?»
- Fortaleza: Descubre el «por qué» detrás del «qué». Por ejemplo:
- Detrás de «No logro aumentar mis ingresos» puede haber:
- Un mandato familiar: «El dinero es sucio».
- Un trauma de fracaso pasado no procesado.
- Detrás de «No logro aumentar mis ingresos» puede haber:
2. Técnicas: Herramientas vs. procesos alquímicos
📌 Ejemplo: Manejo del tiempo
- Coaching tradicional: Usa la Matriz de Eisenhower (urgente/importante).
- Psico-coaching integrativo: Pregunta:
- «¿Qué emoción evitas al llenar tu agenda de tareas triviales?» (Ej: miedo al éxito, culpa por descansar).
📌 Ejemplo: Comunicación asertiva
- Coaching tradicional: Ensaya frases tipo «Yo siento…».
- Psico-coaching integrativo: Investiga:
- «¿De quién aprendiste a callar? ¿Qué persona de tu infancia temías confrontar?».
3. Caso práctico: María y su emprendimiento
🔸 Con coaching tradicional:
- Diagnóstico: «No estructuras tus redes sociales».
- Solución: Planificador de contenidos + disciplina.
- Resultado: Publica 3 veces por semana… pero a los 2 meses abandona por «agotamiento».
🔸 Con Psico-Coaching Integrativo:
- Diagnóstico profundo:
- «Cuando piensas en promocionarte, ¿qué voz interna te dice ‘¿Quién te crees?'».
- María recuerda a su padre: «Los que se exhiben, son presumidos».
- Trabajo:
- Reescribe el guión: «Mostrar mi talento es un regalo, no un pecado».
- Integra la sombra: Ejercicio de «cartas a mi padre» para soltar la rebeldía adolescente que la hacía sabotearse.
- Resultado: Su marca personal fluye desde la autenticidad, no la obligación.
4. ¿Cuál elegir? Brújula para decidir
- Elige coaching tradicional si:
- Necesitas estructura inmediata.
- Tus bloqueos son de habilidades (ej: hablar en público).
- Prefieres evitar indagar en tu pasado.
- Elige psico-coaching integrativo si:
- Repites patrones a pesar de «saber qué hacer».
- Sientes que algo invisible te frena.
- Quieres una transformación identitaria (ej: dejar de ser «el ayudador» para ser líder).
Ejercicio final: «El espejo de los dos enfoques»
- Piensa en un reto actual. Ej: «Quiero cambiar de trabajo pero no inicio la búsqueda».
- Responde desde cada enfoque:
- Coaching tradicional: «¿Qué 3 CV enviarás antes del viernes?».
- Psico-coaching integrativo: «¿Qué pérdida imaginas si dejas este trabajo? ¿A qué seguridad infantil renuncias?».
📌 Comparativa rápida
| Aspecto | Coaching Tradicional | Psico-Coaching Integrativo |
|---|---|---|
| Enfoque | Metas y acción | Transformación profunda |
| Técnicas | Preguntas, planificación | Psicología + coaching |
| Duración | Corto plazo | Mediano/largo plazo |
| Profundidad | Superficial (consciente) | Raíz emocional (inconsciente) |
2. Técnicas del Psico-Coaching Integrativo
💡 Técnica 1: «Reencuadre narrativo»
Objetivo: Cambiar la interpretación de experiencias pasadas que limitan el presente.
Pasos:
- Identificar una creencia limitante (ej: «No soy suficiente»).
- Explorar su origen (¿Cuándo surgió? ¿Qué situación la reforzó?).
- Reescribir la historia desde un enfoque empoderador (ej: «Soy capaz de aprender y crecer»).
💡 Técnica 2: «Integración de sombra» (Jung)
Objetivo: Aceptar partes negadas de uno mismo para lograr mayor autenticidad.
Ejercicio:
- Listar 3 características que rechazas en otros (ej: «egoísmo»).
- Reflexionar: ¿En qué momentos actúas así sin admitirlo?
- Trabajar la compasión hacia esas partes para integrarlas.
Conclusión
Mientras el coaching tradicional, es ideal para objetivos concretos, el psico-coaching integrativo profundiza en los patrones inconscientes que frenan el cambio real. Al combinar psicología y coaching, logramos una transformación duradera. Espero que lo hayas entendido, pero cualquier cosa, me puedes escribir a mi correo electrónico y con gusto agendaremos una cita, por supuesto que esta cita tiene un costo que es económico y espero que no te asuste.
¿Lista/o para ir más allá de las metas superficiales? ¡El viaje hacia tu mejor versión comienza aquí!
3. Ejercicios prácticos
🧠 Ejercicio 1: «El diálogo con tu Yo Futuro»
Objetivo: Alinear acciones presentes con la visión a largo plazo.
Instrucciones:
- Imagina a tu «yo del futuro» (5-10 años) en un lugar seguro.
- Hazle preguntas:
- ¿Qué decisiones de hoy te acercaron a tu mejor versión?
- ¿Qué debo soltar para llegar ahí?
- Anota insights y crea un plan de acción.
❤️ Ejercicio 2: «El termómetro emocional»
Objetivo: Identificar emociones bloqueadas en el cuerpo.
Pasos:
- Cierra los ojos y escanea tu cuerpo.
- Detecta tensiones (ej: opresión en el pecho = ansiedad).
- Respira hacia esa zona y pregunta: «¿Qué emoción hay aquí?».
- Anota y trabaja con técnicas de liberación (ej: escritura terapéutica).
4. Invitación a taller online: De la meta a la raíz: Psico-coaching para transformación Real
¿Para quién? Coaches, terapeutas y personas en búsqueda de crecimiento profundo.
Duración: 2 horas (online en vivo + material descargable).
Fecha y hora: A convenir
🔹 Incluye:
✔ 2 ejercicios guiados en grupo.
✔ PDF con técnicas de psico-coaching.
✔ Sesión de preguntas y respuestas.
Precio:
- $49 € (acceso general online de 2 horas).
- $79 € (pack + 1 sesión individual de 30 min).
📢 ¡Reserva tu lugar!
📩 Contacto: conexionmentalycorporativo@gmail.com
