Terapia online para la autoestima
Una autoestima frágil no es falta de valor: suele ser el resultado de mensajes que aprendiste a creerte sobre ti. Te acompaño a mirar esa historia con claridad y a construir una relación más amable y más justa contigo, a tu ritmo y sin etiquetas.
sesiones online
Un espacio para volver a ti, sin prisa.
¿Te reconoces en esto?
- Una voz interior que te critica y te exige de forma constante
- Dificultad para reconocer tus logros o aceptar un elogio
- Miedo a equivocarte o a ser juzgado
- Necesidad de agradar y dificultad para decir que no
- Compararte con los demás y sentir que nunca es suficiente
- Postergar decisiones o proyectos por miedo a no estar a la altura
- Depender de la opinión de otros para saber si lo estás haciendo bien
Estas señales no hablan de lo que vales, sino de lo que aprendiste a creer sobre ti. Y eso puede revisarse.
Cómo trabajamos la autoestima
No se trata de repetirte frases positivas. Exploramos de dónde viene la forma en que te ves, qué creencias la sostienen y cómo se manifiestan en tu día a día, y trabajamos con herramientas prácticas que puedes aplicar entre sesiones.
Comprender
De dónde vienen las creencias que tienes sobre ti y qué función cumplen.
Fortalecer
Tu criterio, tu voz propia y tu capacidad de poner límites.
Transformar
Una forma más amable y realista de relacionarte contigo.
Psicóloga · Psicopatología clínica · Psicoterapeuta · Terapeuta TRG · Coach empresarial
Cómo es la primera sesión
Hablamos de lo que te trae, de cómo te ves hoy y de lo que necesitas. Al terminar, tú decides si quieres continuar y cómo.
Experiencias reales
Sofía Benítez
«Viviana me ayudó a entender patrones emocionales que repetía desde hacía años en mis relaciones. Fue un antes y un después en mi vida.»
Carolina Ferrer
Comienza tu proceso
Sesión Individual
Una sesión de psicoterapia
Bono 4 Sesiones
45 € por sesión · Ahorras 60 €
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42 € por sesión · Ahorras 144 €
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40 € por sesión · Ahorras 240 €
Preguntas frecuentes
Sí. Todas las personas pasan por momentos de duda. Conviene consultar cuando esa mirada se vuelve constante y te limita en tu día a día.
Sí. Lo importante es la constancia y el vínculo con la terapeuta, y puedes hacer la sesión desde donde te sientas segura o seguro.
Depende de cada persona. Lo hablamos tras la primera sesión, y si prefieres un proceso continuado hay bonos de sesiones.
No. Si estás en una situación de crisis o riesgo, contacta con los servicios de emergencia de tu país (en España, el 112, y la línea 024 de atención a la conducta suicida).
Da el primer paso
Empezar a tratarte mejor puede comenzar con una conversación.